わざと真相と向き合い、一種の戒めとしてみましょう

「こうしたポッコリお腹とは今や脱却です!」と激しく誓うのです。

確かにダイエット方法も重要ですが、最終的には自分の意志が何よりも大切です。意志耐久のためにも自分ととっくり向き合い、真相を盛り込み、奮起ください。

最初は抵抗があるかもしれませんが、じわじわお腹がスッキリしてくれば体形状の分かる格好もからきし思いにならなくなるハズ。もっと如何なるハイカラも喜べるようになり、一石二鳥だ!

便秘は仇敵!

スッキリお腹に欠かせないのは「健康な腸」だ。

腸の調子が悪いと、ダイエットに悪影響なだけでなく、肌荒れや変色、くすみなどスキントラブルの原因になってしまい、不健康な思い込みを与えてしまいます。

いっそスキンツヤのよさも、お腹のダイエットと一緒に手に入れたいですね。

そのため、すっぱりお腹を志すために絶対に解消しておきたいのが「便秘」だ。便秘になると瓦斯がたまり、土手腹だけぽっこりしがちです。

中にはお腹が張って痛い→適当な食事→もっと便秘という低いチェーンにかかる場合もあるので、注意が必要です。

便秘になったら焦らずに水分を多目にとり野菜中心のバランスの喜ばしい食生活に臨みます。ヨーグルトや納豆などの発酵食品や食物繊維豊富な果物などを摂りましょう。

便秘立て直しにいい食べ代物

・発酵食品(おっぱい、ヨーグルト、納豆、豆乳)
・野菜(ごぼう、サツマイモ、トマト)
・果物(バナナ、リンゴ)
・その他(こんにゃく、ニンニク、コーヒー)

また、前述した腹式呼吸も便秘には有効です。

自分なりの「便秘突破フード」を知っておくのもすっきりお腹へのショートカットだ。腸がキレイになるとスキンもキレイになるので便秘を解消して「可愛らしいスッキリお腹」を手に入れましょう!エステファクトを買うならこちらから